[...] jutra planuję zaczać swój drugi w zyciu cykl kreatynowy. Będzie to monohydrat MegaCaps 1250 Olimpu. Zamierzam pić też odżywkę białkową tej samej firmy : Whey Protein complex 100%. W zwiazku z tym mam pare pytań: 1. W dni nietreningowe będę brał 4 kaps. kreatyny(5g) rano na czczo. Ile kapsułek kreatyny brać w dni treningowe ? 4 po treningu ? czy [...]
[...] NA SIŁOWNI: 2 lata bedzie. 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie solo 25-30mg ed) i 1 na tesciu 100mg e5d + meta 20 mg ed 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: Sucha masa bez zbednego tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta solo 30mg ed 1 miesiac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tydzień + mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, i ogólnie sport Stosowane aktualnie i [...]
WItam. Chcialem zapytac jakie krazki kupic na poczatek? Wyczytalem jedynie, ze ma to byc ok 100 kg. Jedni mowia ze 20 kg nie, lepiej po 15 kg. Inny koles mi mowi zebym nie bral 20 tylko same po 10 kg :/ Gdzies na forum przeczytalem, ze i 2,5 kg nie powinno zabraknac, zeby moc sobie zwiekszac ciezar z treningu na trening. (Wlasciciwie to byla tam [...]
Witam, robię porządki na siłowni i z tej okazji mam coś na sprzedanie, a między innymi: -> Ławka Kelton Heavy Hyperion + Prasa do nóg Kelton (750) -> Hantle stalowe 2x16kg (100) -> Ławka Rzymska Marbo Home stara seria (140) -> Obciążenie stalowe 2x37kg (210) -> Chińska ławeczka (40) w nawiasach ceny (do negocjacji) Nie wysyłam, odbiór osobisty, [...]
[...] bym was o opinie zmiany czy cos.... z GORy dzieks i pozdro... naNO VAPOR "muscltech" MASS XXX " GNC" batony SNICKERS MARATHON PROTEIN 26g bialka 40 wegl WHEY PROTEIN 100% "EAS" CREATINE PLUS ADGE HP "EAS" A oto opis mojego brania?!
[...] i 12. Na planie B, też co 2 tygodnie tyle że zmieniam od 6,5,4,2. Ogólnie założenie treningu to masa, więc jestem na dodatnim bilansie kcal. Jak coś więcej chcecie wiedzieć to pytajcie, jest to w 100% mój plan więc się pobawiłem, właśnie na niego wszedłem więc efektów jeszcze nie ma ale poczekamy. Czekam na śmiałe wypowiedzi! Pozdrawiam T/T :)
[...] w domu lub na zewnątrz i bez profesjonalnego sprzętu) mogę dojść do normalnej budowy ciała? Ze swoją wagą, wzrostem i posturą którą obecnie mam oraz czy treningi 100 pompek, 300 brzuszków, 300 przysiadów są dobrym programem ćwiczeń na początek. Proszę o wypowiedzi. Pozdro! kulturystaodsiedmiubolesci [...]
[...] na tym nie znam. Od 1,5 miesiąca odżywiam się tak : I - napoj z ( 2 banany, 120-150 g twarogu, 1,5 szklanki mleka ) II- serek wiejski, 2 bułki grahamki, kefir 400 ml ) III - 100 g ryzu/kaszy + ok. 200 g. mieska( przewaznie piers lub ryba ). Polewam to oliwą z oliwek IV - makrela wędzona + ciemne pieczywo V - Napój jak rano VI - Ten posilek nie [...]
[...] mnie trzymają takie mocniejsze 4-5 dni. Mogę trenować w pon,czw,sob i piątek ostatecznie bo inne dni mam zawalone przez studia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 100 kg Wzrost: 192 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pływanie,w lecie wspinaczka Dostęp do sprzętu [...]
[...] -biceps: 44 -klatka: ok.120 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabs metanabolu 5mg 8. TRENING: split 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia Witam. Chcialbym zacząć cykl masowy aczkolwiek nie chce się zalać za bardzo wodą. Mam takie środki jak 20x Restanon 250 firmy shree 100 tab Methan DB Pharma. Zastanawiam się czy dodać coś jeszcze żeby ubić to wszystko ale żeby nie blokowalo za mocno. Myślę nad Masteronem. Na odblok mam 34tab clomid, [...]
[...] Przygotuj: *mięso mielone z indyka *przyprawy *dodatki wg uznania, np. grzyby, cebula itp. itd. -ewentualnie jajka jak ktoś chce jej dodać tłuszczyku Do mięsa dodajemy składniki, dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem/folią, układamy mięso. Pieczemy, czekamy i gotowe BTW na 100 g (same mięsko) -b=19g -t=6 g -ww=0 kcal: 130
[...] byłoby zdobycie masy mięśniowej. Mój staż to 1,5 roku i przez ten czas zauważyłem znaczne postępy, lecz w ostatnim czasie tak jakby ten proces się spowolnił. Poniżej moje warunki fizyczne: wzrost: 185 cm, waga: 80 kg, obwód ramienia: 36 cm, klatka piersiowa: dawno nie mierzyłem, ale ok. 100 cm. Jeżeli potrzeba więcej to proszę napisać, podam
Witam! Mam taki mały dylemat Otóż na 90% jestem pewny, że wyskoczyło mi gino po cyklu (100mety) mam w miare napuchnięte,wrażliwe sutki oraz wyczuwalne guzki, które bolą po naduszeniu. Ale nie mam pojęcia czy po prostu zakupić sobie nolvadex i rozpocząć tym kuracje czy udać się do endokrynologa? Tyle, że... Kupując nolve strace praktycznie [...]
[...] na poczatek pozniej clomid?) i teraz moje ptyanie ile musze tego zakupic wszystkiego zeby byl konkretny cykl i ile wyniosa mniej wiecej koszta calosci? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie [...]
[...] ponieważ szkodzi to rozpadem mieśni :(. 1.Czy w związku z tym spadki będą duże? 2. Co z dietą, zachować taką jaka jest czy całkowicie ją zmienić? (obecnie dopracowana w 100% dieta na mase) 3. Będę mógł uprawiać pływanie, rower(szosa) - wszystko rekreacyjnie i małej ilości. 4. Zero słońca i ciągłe nawilżanie skóry. Co z białkiem i [...]
[...] tu na mysli jakies musli, corn flakes, wafle ryzowe itd Wiem ze nie jest to dobry wybor ale chyba jednak lepszy niz gainer ?? Moze macie jakies swoje produkty tego typu, ktore polecacie ?? Dodam jeszcze ze nie mam w ogole tendencji do tycia- jestem 100% ekto. Wrzucam jeszcze fotke sylwetki. /SFD/2017/8/3/496e6a042c494f0ca7b926887f69e828.jpg
